- CONVIDA
Compulsão alimentar por Dra. Thayeni Wayni

- Evite o consumo de açúcar e adoçantes artificiais (aumentam a insulina levando a ingestão maior de alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples).
- Escolha alimentos com fibras: Arroz integral, pão integral, frutas com baixo índice glicêmico.
- Consumir proteínas no decorrer do dia aumenta a saciedade.
- Beber água diariamente (35 a 55ml por kG/peso).
- Atividades físicas liberam substâncias do bem estar e prazer chamadas Serotonina e Dopamina.
Por: Dra. Thayeni Wayni
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