Nutrição e imunidade por Dra.Thayeni Wayni

Por Dra.Thayeni Wayni

Sono e cansaço excessivo? Gripes com frequência? Infecções constantes?

Todos esses sintomas refletem a baixa imunidade do organismo. Vamos reverter essa situação com as dicas da nutri.

Vitamina C: Frutas cítricas, brócolis, pimentões e couve.

Vitamina E: Sementes de girassol, azeite, avelã e castanhas.

Ácido fólico: Vegetais verde escuros, feijões e fígado.

Zinco: Ostras, cereais integrais, ovos, frango e carne bovina.

Selênio: Castanha do Pará e cereais integrais.

Própolis: Antibiótico, Anti-inflamatório e antioxidante.